“少吃糖会损害牙齿！”我相信你们很多人都听过这个建议。但让我们面对现实吧：糖并不是蛀牙的真正罪魁祸首。但是，如果您爱吃甜食，请不要轻视本指南并立即将其收起来。细菌是蛀牙的根源。根据第四次全国口腔健康流行病学调查结果，我国12岁儿童中平均有三分之一患有蛀牙。 35岁至44岁人群的蛀牙率高达89%，十分之九的人目前患有蛀牙或过去曾患过蛀牙。龋齿已成为危害人群口腔健康的最常见疾病之一。很多人认为蛀牙是因为吃糖引起的。从这个意义上说，中国口腔疾病防治基金会副秘书长马丽丽表示，人们常常将龋齿的“罪魁祸首”归咎于食物，但他们却无知。龋齿是由于各种因素的组合而产生的，并且与生活的风格有关。如果您在接下来的时间里，会在细菌代谢过程中恢复正常的能量，那么细菌会产生酸性物质，从而形成龋齿。事实上，蛀牙的罪魁祸首是细菌。蛀牙的产生是细菌、食物和时间“三重阴谋”的结果。关键在于细菌是否有足够的“时间”来作案。饭后很容易想吃一些清爽又有益牙齿的甜食。然而，长期大量食用会增加蛀牙和肥胖的风险。马丽丽提醒我们，想要享受美食的同时，保护牙齿健康，有两个关键。一是适度饮食，二是良好的口腔卫生习惯。在日常生活中，可以增加根据自身情况科学选择食物，品尝甜食或饮料后立即刷牙、漱口，使用含氟牙膏、漱口水等，可以增强牙齿的抗酸能力，快速修复损伤。这不仅能让您体验到甜味，还能保护您的牙齿健康。漱口也是口腔卫生的重要步骤。研究表明，仅刷牙只能清洁约 25% 的口腔区域，主要是牙齿表面。我知道这很糟糕。饭后和睡前漱口可以有效去除牙龈边缘、牙齿之间和其他牙刷难以触及的区域，从而实现更彻底的清洁。用水漱口，清除口腔中的食物残渣和糖分。如果情况允许，建议使用漱口水。这不仅能快速杀死细菌，有效减少牙菌斑，还能提供持久的抗菌效果。ing 抗菌作用。