今年的全国代表大会上，多位代表和委员提出营造中小学生“午饭躺着睡觉”的环境，引起广泛关注。目前，中小学的日常安排中通常有大约两个小时的午餐和课间休息时间。但部分义务教育阶段学校条件有限，无法保证学生充足的睡眠。
近年来，一些学校开展了学生在学校午休时趴着的实验，推动午餐方式由趴着改为趴着。这一变化有哪些积极影响？我们如何才能鼓励校园里更多的孩子“上床睡觉并睡得更好”？
在办公桌上小睡有多大危害？”我的孩子们总是说白天趴着睡手会麻，我想让他们去一趟尽快实现。”“趴着睡会给眼球带来压力，最终不利于孩子的视力发育。”这句简单的话语，反映了无数中小学生和家长的心声。
一段时间以来，规定允许许多中小学生在午餐时间在课桌上短暂休息。今年两会期间，全国人大代表、辽宁省鞍山市第十三中学语文教师管启军提出，“十五五”期间要提倡中小学生“打瞌睡”。
这个建议来自他在一线教育的丰富经验。看到学生们坐在狭窄的座位上靠在硬质课桌上，几乎没有午休时间，关庆顺说：“中小学是学习的重要时期。r 儿童的成长和发展。睡眠不足会直接干扰生长激素的分泌，从而影响大脑发育。”
2025年，关启军在深圳调研时惊喜地看到一些学校引进了可躺式课桌椅。学生只需按一下按钮，课桌和椅子就会在几秒钟内自动平铺成舒适的午餐椅。有的学校把运动场馆改成了午休区。我来了。 “这些小小的改变将帮助你的学生睡得更好，恢复精力，让你的课堂事半功倍。”
全国人大代表、湖北省恩施中学青年教师张琼丽对此感触尤深。张琼丽在第二次全国会议上提出最早在2023年完善中小学生午休办法的建议。更令她兴奋的是，这个提议提出后很快得到了各界的积极响应，很多地方已经开始试验推广可躺式课桌椅。 “目前，恩施县约有4万名中小学生可以在午餐时间躺着午睡。”张琼丽说，“我也希望未来，全国的中小学生也能躺着午睡。”
为什么中小学生在午餐时间有上床睡觉的自由如此重要？当你趴着睡觉时，你的健康会发生什么？
首都医科大学附属首都儿童医学中心普外科副主任医师哈默表示，长时间趴着睡不仅得不到充分的休息，还会对孩子的身体造成各种损害。首先，当你趴着睡觉时，你的上肢会被压缩并弯曲。长时间接触，会阻碍血液循环，使手臂更容易麻木。其次，您的眼睛容易受到压力，这可能会导致短期视力模糊，从长远来看会对眼睛健康产生负面影响。另外，由于颈椎长时间被迫旋转，不仅更容易引发颈部问题。不适还会导致颈椎损伤的风险增加。因此，为孩子创造一个更健康的午餐环境，让他们真正体验躺着睡觉的自由，对于他们的身心发展至关重要。
新国家标准适用于课桌椅
事实上，中小学生午睡问题多年来一直受到政治关注，多年来也有明确的政策指引来改善学生的午睡环境。
2017年起，文部科学省科技部先后印发了《义务教育学校管理规范》、《预防和抑制儿童青少年近视综合实施方案》和《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》，明确提出学生中小学生要保证充足的睡眠，保证充足的睡眠是常识。对中小学生健康成长的重要性，应提高教师的思想认识，引导学生养成良好的睡眠卫生习惯。中小学校要根据实际情况合理确定作息时间和休息时间，合理安排休息时间和下午上课时间，有条件的场所和学校要保证学生有必要的午休时间。
在此基础上，2023年6月，中央办公厅中共中央、国务院办公厅印发《关于建立均衡优质基础公共教育服务体系的意见》，规定各地要推进学校标准化建设，支持学校根据实际情况适当扩大教室学习活动空间，为寄宿制学校学生提供膳食和午休。
在政治引领下，一些省市主动营造学生“躺着睡觉”的环境，积累了可供借鉴的丰富经验。例如，山西省正在逐步在省内主要城区和县的公办寄宿小学提供午休服务和午餐活动。河南省郑州市郑东新区教育文化体育局鼓励学校开办亩为学生午休提供多功能用房、阅览室、体育馆等区域，完善午休设施，加强午休管理，提高学生午休质量。在山东省实验小学，教室周围安装了壁挂式折叠床柜。这个柜子折叠起来就是一个柜子，打开就是一张床。这有效改善了学生的睡眠状况。
各地午休实践正在取得进展，市场上适合学生午休的课桌椅也逐渐增多。但各种产品在形状、质量、安全性等方面各不相同，迫切需要统一标准和规范。为实现这一目标，2025年9月，国家市场监督管理总局（国家标准局）正式公布了国家标准《中小学生午餐桌椅通用技术要求》。《中学生课桌椅》（GB/T 46016-2025）。该标准根据学生身体发育特点，规范了课桌椅的设计、制造、检测和使用的全过程，计划于2026年2月1日正式实施。
推广“躺着”有何难点？
随着新的课桌椅国家标准出台，各地的做法也在不断完善。春季开学以来，不少地方通过比对标准，积极打造校园健康午餐新场景。
“小心翼翼地摆个小躺椅，抬一次、转两下、拉三下、推四下……”今年春天，新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市多所中小学开始使用新课桌椅。校园安装2000套躺椅，孩子们告别“趴桌子睡觉”的日子为进一步改善学生的学习环境，据了解，这被纳入乌鲁木齐市202个“有温度的优质教育”目标，计划六年内在70余所中小学试点升级5万套“可定位”课桌椅（其中2000套“可躺”课桌椅）。
在深圳，400多所中小学正在实施“午睡工程”。新学年，深圳将鼓励新增200所学校让学生午休“躺着睡”，按照国家最新标准改善午休体验。深圳市光明实验学校副校长聂凡表示，学校将学校午餐椅的倾斜角度从135度改进为165度，以帮助孩子们睡得更舒服。考虑到不同年龄段学生的特点，学校还采取灵活的安排需要注意的事项。高年级学生使用的午餐椅操作方便、实用、高效。对于年龄较小的学生，我们更加注重安全，设置了用餐区并使用餐垫。
全国中小学都在积极推行鼓励学生午饭时间“躺着睡觉”的举措，但从总体实践来看，积极营造学生“躺着睡觉”的氛围的学校还很少。全面推进有何现实困难？
多地教育部门对此作出了专门回应。大多数学校仍然没有专门的午餐设施，主要是由于以下因素：一是地点限制。大多数学校教室都很紧凑，班级人满为患。改造午餐空间需要进行设计审查，这可能会影响日常上课秩序。二是资金压力。采购“回收添置“课桌椅”或改造“食堂”醋的成本相对较低。如果认真推广，所需投入巨大，短时间内难以全部收回。三是管理复杂性。午休“睡觉”不仅仅是架设电脑，还包括安全管理、教学职责协调、作息时间优化等一系列配套措施，需要系统设计、全面推广。
标准的重要组成部分是其实施。从纸质标准到实体课堂，地方政府必须因地制宜采取切实措施，打通这“最后一公里”。
对此，多位专家建议，除了调整学校设计外，还要统筹推进学校建设，支持有条件的地区试点，营造环境学生可以因地制宜地“躺”。逐步出台管理人员关于中小学生在校午休的意见，明确学生在校午休到午餐的时间安排、条件和标准以及相关规定。制度化并确保学生午休。加强财政协调，鼓励社会力量参与，形成多元化融资机制，加快普及设施。我们将盘活教室、多功能室、体育馆等现有空间，普及实惠实用的可折叠午餐用具，让更多的孩子享受“睡觉”的快乐。 （人民日报外籍记者王美华）【曹子健编辑】
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